FAQ

O que é pilates?

É um método de exercício e reeducação do movimento que tem como objetivo fortalecer o corpo, melhorar a postura e desenvolver o controlo e a consciência corporal.

Baseia-se em princípios como a respiração, concentração, controlo, precisão e fluidez, promovendo equilíbrio entre corpo e mente.

Quem pode praticar?

O Pilates é para todos. O método é ajustado individualmente, respeitando limitações, objetivos e níveis de experiência.

Quais os benefícios do pilates?

Melhora a postura, aumenta a força e a flexibilidade, reforça o core, reduz dores musculares e articulares, melhora a respiração e promove equilíbrio entre corpo e mente.

É necessário ter experiência?

Não. O Pilates adapta-se a todos os níveis. Os exercícios são ajustados à capacidade e experiência de cada pessoa, garantindo segurança e evolução progressiva.

Como agendar uma aula?

O agendamento é feito por marcação prévia. Pode entrar em contacto connosco através do WhatsApp, e-mail ou contacto para escolher o horário que melhor se adapta a si.